Hälsoresan till
Spanska guldkusten
Höstens Hälsoresa 2024
Höstens Hälsoresa till Spanska guldkusten
- Cambrils, Spanien
- 16-23.10.2024
- Helsingfors
- 40 personer
Höstens andra svenskspråkiga Hälsoresa går till spanska guldkusten och närmare bestämt den katalanska kuststaden Cambrils! I mitten av oktober hoppar vi på flyget i Helsingfors och tar oss till Barcelona. Därifrån är det en dryg timmes bilväg till vårt hotell i Cambrils. Under veckan på guldkusten kommer vi i vanlig ordning att motionera flitigt, koppla av och njuta av sol, värme och god mat. I oktober månad kan man förvänta sig medeltemperaturer kring 22 grader i Cambrils, d.v.s. perfekt temperatur för att man ska orka motionera och röra på sig.
OBS! Höstens två svenskspråkiga Hälsoresor är slutsålda. Till den finska Hälsoresan finns ännu platser kvar.
Nordic Training Camps Hälsoresor är semesterresor med fysiska inslag, vars syfte är att främja välbefinnandet. Varje dag under resan ordnas ett flertal motionspass, exempelvis vattengympa, cirkelträning, rörlighet, zumba, intervallträning, yoga, vandring och cykelutfärder. Deltagarna väljer fritt vad de deltar i. Utöver motionspassen ordnas även gemensamma middagar och sociala evenemang.
NTC’s Hälsoresor är paketresor, och i priset ingår alltid flyg, hotell med minst halvpension, transfer från flygplats till hotell samt ledda träningar. Ledarna som följer med kan variera från resa till resa, gemensamma nämnare är dock stark idrottsbakgrund, omfattande kunskap om träning och hälsa, och en vilja att göra resan så trevlig och rolig som möjligt för varje deltagare.
För att delta i Hälsoresor behöver man inte ha någon speciellt bra kondition eller vara i form på något vis. Dels väljer man själv vad man deltar i, dels kan motionspassen utföras med olika grader av intensitet. Någon fysisk tröskel för att följa med på en hälsoresa finns i princip inte. Dock får man mera ut av resan om man inte har några större besvär i rörelseorganen.
Roliga motionspass varje dag
En av målsättningarna under Hälsoresorna är att ordna ett roligt och mångsidigt motionsprogram passar alla deltagare – oberoende konditionsnivå. Under resorna ordnas vanligtvis 4–5 motionspass varje dag och deltagarna väljer själva vilka pass de vill delta i. De duktiga tränarna som är med på resan anpassar både passens innehåll och intensitetsnivå enligt gruppens förutsättningar. Under veckan i Spanien kommer deltagarna att kunna testa på bland annat vattengymnastik, styrketräning, vandring, löpträning, mental avslappning och funktionell träning.
För att delta i Hälsoresan behöver man inte vara träningsvan eller i fysiskt bra skick. Man väljer själv vilka motionspass man deltar i och det finns alltid möjlighet att anpassa intensitet och svårighetsgrad enligt egen förmåga. Dock får man mera ut av resan om man inte har några större besvär i rörelseorganen.
Vandring och cykling i vacker natur
Den katalanska naturen är väldigt varierande med flacka områden kring kustremsan och bergiga områden längre norrut. De högsta bergstopparna hittar man i bergskedjan Pyrenéerna som bildar en naturlig gräns mellan Frankrike och Spanien i norra Katalonien. Närmare vårt hotell i Cambrils hittar man bergskedjan och naturområdet Prades med toppar över 1100m. Under våra Hälsoresor strävar vi alltid efter att ordna en längre gemensam vandringstur.
För att delta i vandringsturen ska man helst inte ha några problem i rörelseorganen då terrängen stundvis kan vara utmanande. I normala fall är vandringen 8-13 km lång med en höjdskillnad på 400-500 meter.
Spanska Katalonien
Den autonoma regionen Katalonien med staden Barcelona som ekonomiskt centrum är i dagens läge ett av Spaniens mest attraktiva resmål för turister. Regionen består av provinserna Lleida, Tarragona, Girona och Barcelona, och har ett invånarantal på 7.5 miljoner. Regionen skiljer sig en del från övriga spanska regioner i och med språket (katalanska) och självbestämmanderätten.
De mest kända orterna i Katalonien är bl.a. huvudstaden Bacelona, med sitt pulserande nattliv, Gaudis intressanta arkitektur och sevärdheter som La Sagrada de Familia. Även staden Tarragona med sina romerska ruiner och amfiteater samt Costa Dorada med sina långa sandstränder utgör de mest populära turistorterna. Vill man uppleva något annorlunda kan man t.ex. ta sig 48 km nordväst om Barcelona till klostret Santa Maria de Montserrat (se bilden ovan) och ta del av betydande katalansk historia.
Kuststaden Cambrils
Under resan bor vi i den mysiga kuststaden Cambrils, i provinsen Tarragona. Cambrils har under de senaste decennierna utvecklats från en liten fiskeby till en mindre stad, och invånarantalet är i dagens läge ca 33 000. Som i många andra spanska kuststäder hittar man här trevliga lokala restauranger och butiker, ett hamnområde i flitig användning samt en trevlig strandpromenad. En av områdets större turistattraktioner är PortAventur – en av Europas ledande nöjesparker.
Boende på fyrstjärniga Estival Eldorado
Under resan bor vi på fina Estival Eldorado Resort, som av över 3700 kundomdömen på Google fått snittbetyget 4,4 av 5 stjärnor.
Hotellet har egen strandtomt och ligger endast ett stenkast från havet. På hotellområdet hittar man stora simbassänger för både barn och vuxna, padelplan, gym, spa och mycket annat.
I resans pris ingår halv pension service, vilket betyder att frukost- och middagsbuffét ingår varje dag. Hotellrummen är fräscha och välutrustade med minikylskåp, luftkonditionering, wifi, förvaringsskåp, kaffe- och tekokare samt klädgarderob.
Resans ledare
Carin Backman
Jag heter Carin, är 28 år och bor i Vörå med min sambo och våra två pojkar. Jag är utbildad socionom och personlig tränare och jobbar idag med träning, hälsa och friskvård för företag och privatpersoner. Familjeliv, jobb och träning är det jag helst fyller mina dagar med. I träningsväg har jag provat det mesta, men allra bäst trivs jag bland tunga vikter på gymmet. Före mina föräldraledigheter var jag på min första hälsoresa, och jag har sett fram emot den dag jag har möjlighet att åka iväg igen - äntligen är det dags!
Sara Clärk
Jag heter Sara Clärk, bor i Vörå med man och två små döttrar. Jag är utbildad fysioterapeut och personlig tränare. Utöver det är jag även kostrådgivare och diplomerad löpcoach. Jag driver eget företag inom träning och hälsa, och jobbar med både individer och grupper. Själv har jag hållit på med allt från fitness till ridsport, men i dagens läge är det löpning som ligger mig allra närmast hjärtat. Jag älskar att vara i naturen och drömmer om äventyr i bergen. Det här blir min andra hälsoresa och det ska bli jätteroligt att få komma iväg!
Ida Gustafsson
Jag är Ida Gustafsson, 28 år och jobbar som personlig tränare. Jag är även utbildad kostrådgivare och fysioterapeut. Jag är hemma från Karis, men bor i Åbo. Förutom individuell träning har jag stor erfarenhet av gruppträning, varav funktionell träning och styrketräning har en speciell plats i mitt hjärta. I mitt forna liv har jag varit trestegshoppare på FM-nivå, men nu går fritiden åt Crossfit, mina två katter samt olika bollsporter. Som ledare är jag positiv och peppande, och på mina pass är det skratt-garanti! Detta blir min första hälsoresa, och jag är taggad till max!
Paketpris
Från Helsingfors
Avfärd 16.10.2024-
Finnair (Helsingfors – Barcelona – Helsingfors)
-
Transfer från flygfältet till hotellet tur-retur
-
Boende vid Estival Eldorado Resort, 7 nätter i dubbelrum (16-23.10.2024). Enkelrumstillägg: 20€/natt
-
Halvpension, frukost & middag ingår
-
Guidad vandringstur i vacker natur med fina vyer.
-
Dagsutflykt till Tarragona tur-retur
-
Träningsfaciliteter, ex. fitness center, simbassäng, padelplan, uppvärmd inomhusbassäng
-
Ledda träningar, ca 4-5 per dag i snitt. Exempel på träningspass: funktionell träning, rörlighet, avslappning, vattengymnastik, styrketräning, löpträning, yoga, vandring och cykelutfärd. 3 st ledare på plats.
-
Valfria kvällsevenemang och sociala tillställningar, ex Pidroturnering, sällskapsspel etc.
-
Hälsoresan t-skjorta
Anmälning
Om du funderar över något som du gärna diskuterar per telefon går det bra att ringa reseansvarig Robert Bamm på:
050 349 2609.
Ordinare anmälningstid har gått ut. Med god tur kan ett fåtal platser ännu vara tillgängliga p.g.a plötsliga bortfall eller liknande. Kontakta oss på info@halsoresan.fi för mer info.