Hälsoresan till Montenegro

från Vasa & Helsingfors

Resan är inte längre tillgänglig

Du kan se våra kommande Hälsoresor här. Tveka inte att kontakta oss om du har frågor.

050 349 2609 | info@halsoresan.fi

Vårens Hälsoresa

Vårens Hälsoresor 2025 går för första gången av stapeln i Montenegro och närmare bestämt kuststaden Budva. Montenegro är känt för sin orörda och varierande natur. Här hittar man en dramatisk blandning av höga berg, djupa dalgångar, pittoreska sjöar och vackra kuster. Allt detta gör landet till ett unikt resmål för friluftsentusiaster och naturälskare.

Vi kommer under våren att ordna två svenskspråkiga Hälsoresor till Montenegro, en med start från Vasa och den andra med start från Helsingfors. Vi förväntar oss att intresset för dessa resor kommer att vara mycket stort, så vänta inte med anmälan om du vill vara säker på att få en plats.

Resan är slutsåld igen (28.3).

Roliga motionspass & nya bekantskaper

En av målsättningarna under Hälsoresorna är att ordna ett roligt och mångsidigt motionsprogram som ska passa alla deltagare – oberoende konditionsnivå. Under resorna ordnas vanligtvis 4–5 motionspass varje dag och deltagarna väljer själva vilka pass de deltar i. Under veckan i Montenegro kommer deltagarna att kunna testa på bland annat yoga, zumba, styrketräning, vandring, funktionell träning, avslappning m.m.

En annan viktig målsättning är att man som hälsoresenär ska ges möjlighet att skapa nya kontakter under resan – kanske t.o.m. vänskaper som varar livet ut.

För att delta i Hälsoresan behöver man inte vara träningsvan eller i fysiskt bra skick. Man väljer själv vilka motionspass man deltar i och det finns alltid möjlighet att anpassa intensitet och svårighetsgrad enligt egen förmåga. Dock får man mera ut av resan om man inte har några större besvär i rörelseorganen.  

Cykling och vandring i magiska landskap

Montenegros unika landskap är som gjort för utfärder av olika slag och under vårens Hälsoresor kommer vi självklart att ordna både en gemensam vandringsutfärd samt cykelutfärd.

I Lovćen nationalpark, där vi kommer att vandra, hittar man vandringsleder genom frodiga skogar och över imponerande bergstoppar, med utsikt över både inlandet och havet.

Resans cykelutfärd kommer att gå i området kring Tivat och den vackra Kotorbukten.  För att vi ska kunna fokusera på utsikterna och njuta av utfärden använder vi elcyklar som vid behov tar bort en stor del av den fysiska ansträngningen.

Budva - full av historisk charm och kulturella sevärdheter

Budva, en av Montenegros mest populära kuststäder, erbjuder en trevlig kombination av sol, stränder och kultur. Staden är känd för sin medeltida gamla stad (Stari Grad) med charmiga gränder, historiska byggnader och mysiga restauranger. Budva har också några av Montenegros bästa stränder, såsom Slovenska Plaza och Mogren-stranden, med kristallklart vatten vid Adriatiska havet.

Budva har en historia som sträcker sig över 2 500 år, vilket gör staden till en av de äldsta bosättningarna vid Adriatiska havet. Staden har påverkats av grekiska, romerska, bysantinska och venetianska kulturer, och den historiska arkitekturen och monumenten i gamla stan speglar denna rika bakgrund. Förutom själva staden är Budva också känd för sin riviera, ett kustområde som sträcker sig över cirka 35 kilometer. Här hittar du små byar, dolda vikar och ännu fler stränder.

All-inclusive boende på fyrstjärnigt hotell vid havet

Under resan bor vi ca 2 km från Budva centrum på det fyrstjärniga hotellet Iberostar Waves Bellevue. Hotellet har fått mycket fina betyg av tidigare gäster, exempelvis 4.7 av 5 stjärnor på Google och 8.6 av 10 på booking.com. Hotellet har egen strand vid Adriatiska havet, stora simbassänger för både barn och vuxna, tennisplaner, gym, grönområden för olika träningspass och mycket annat. 

I resans pris ingår All-Inclusive service, vilket i praktiken betyder att det mesta vid hotellet är utan extra kostnad, bl.a. 3 mål mat om dagen, mellanmål, ett urval av drinkar, faciliteter och kvällsunderhållning. För mera exakt information, klicka er in på hotellets egna hemsida. 

Hotellrummen är rymliga (25 m2), fräscha och välutrustade med balkong/terass minikylskåp, wifi, TV, hårtork & förvaringsskåp. Det är även möjligt att önska uppgraderat rum med havsutsikt för 12€/person/natt i dubbelrum eller 21,60€/natt i enkelrum (enligt tillgänglighet).

Resans ledare

Petra Hedman Hälsoresan

Petra Hedman

Mitt namn är Petra Hedman, bor i Korsholm med man, två barn och husdjur. Jag är utbildad tradenom, massör & yogalärare, och har vid sidan av det hållit gruppträningar i många år, de senaste åren mest Zumba och yoga. På fritiden umgås jag med familj och vänner, tar en skogspromenad, dansar Lindy Hop, är på villan i Maxmo eller läser en bra deckare. Hälsa och träning för mig är att hålla både kroppen och knoppen i form och balans. Det här blir min tredje hälsoresa och jag ser fram emot att få vara en del av din resa!

Robert Bamm Hälsoresan Nordic Training Camp 3

Robert Bamm

Robert Bamm heter jag, 34 år gammal och bosatt i Helsingfors. Som delägare i Nordic Training Camp arbetar jag mycket med företagets marknadsföring och hemsida, och deltar även flitigt i resorna. Då jag inte arbetar med mina egna företag hittar man mig ofta i gymmet eller på volleybollplanen. Idrott och träning har hängt med starkt sedan barnsben, och fram till 20 års ålder elitsatsade jag på längdhopp. Hösten 2019 var jag på min första hälsoresa till Kroatien. Montenegro resorna blir hälsoresa nr 8 och 9 för mig och det ska som vanligt bli mycket roligt att delta.

Sara-Lotta Huhtaoja Hälsoresan

Sara-Lotta Huhtaoja

Jag heter Sara-Lotta Huhtaoja och bor i Vasa tillsammans med min sambo. Jag är utbildad hälsovårdare, personlig tränare och snart även massör. Jag driver ett eget företag inom träning och hälsa tillsammans med min syster. Att jobba med människor ger mig mig glädje och energi. Har hållit träningar för grupper och individer i alla åldrar i över 20 års tid. På min fritid promenerar jag, tränar på gym, paddlar kajak och bjuder hem mina vänner på middag. Detta blir min andra hälsoresa och jag ser verkligen fram emot att få åka iväg tillsammans med er.

Paketpris

Resan är slutsåld igen (28.3).

Från Vasa
Avfärd 2.5.2025 (slutsålt)
1799 Per person i dubbelrum
  • Finnair (Vasa – Helsingfors – Dubrovnik – Helsingfors – Vasa )
  • Transfer från flygfältet till hotellet samt från hotellet till flygfältet på vägen hem.
  • Boende vid Iberostar Waves Bellevue 2-9.5.2025 i standard delat dubbelrum.
  • All-inclusive service, d.v.s. i priset ingår frukost, lunch och middag samt ett urval av drinkar och snacks.
  • Träningsfaciliteter, ex. simbassängar, tennisplaner, grönområden för motionspass, gym etc.
  • Ledda träningar, ca 4–5 per dag i snitt. Exempel på träningspass: styrketräning, intervallträning, yoga, vandring, vattengymnastik. 3 ledare på plats.
  • Guidad vandringsutfärd i Lovcen nationalpark
  • Valfria kvällsevenemang och sociala tillställningar
  • Hälsoresan t-skjorta
  • Valfri guidad cykelutfärd i området kring den vackra Kotorbukten (55€/pers tillkommer till paketpriset)
  • Enkelrumstillägg: 38€/natt.
  • Uppgraderat rum med havsutsikt 12€/natt/person i dubbelrum eller 21,60€/natt i enkelrum.
Från Helsingfors
Avfärd 2.5.2025 (Slutsålt)
1699 Per person i dubbelrum
  • Finnair (Helsingfors – Dubrovnik – Helsingfors)
  • Transfer från flygfältet till hotellet samt från hotellet till flygfältet på vägen hem.
  • Boende vid Iberostar Waves Bellevue 2-9.5.2025 i standard delat dubbelrum.
  • All-inclusive service, d.v.s. i priset ingår frukost, lunch och middag samt ett urval av drinkar och snacks.
  • Träningsfaciliteter, ex. simbassängar, tennisplaner, grönområden för motionspass, gym etc.
  • Ledda träningar, ca 4–5 per dag i snitt. Exempel på träningspass: styrketräning, intervallträning, yoga, vandring, vattengymnastik. 3 ledare på plats.
  • Guidad vandringsutfärd i Lovcen nationalpark
  • Valfria kvällsevenemang och sociala tillställningar
  • Hälsoresan t-skjorta
  • Valfri guidad cykelutfärd i området kring den vackra Kotorbukten (55€/pers tillkommer till paketpriset)
  • Enkelrumstillägg: 38€/natt.
  • Uppgraderat rum med havsutsikt 12€/natt/person i dubbelrum eller 21,60€/natt i enkelrum.
Anmälning

Resan är slutsåld igen (28.3).

Funderar du över något du gärna vill ta på telefon? Ring reseansvarig Robert Bamm på 050 349 2609 eller mejla på info@halsoresan.fi

Ordinare anmälningstid har gått ut. Med god tur kan ett fåtal platser ännu vara tillgängliga p.g.a plötsliga bortfall eller liknande. Kontakta oss på info@halsoresan.fi för mer info.

Anmälningsformulär

Då du fyllt i formuläret och klickat på "Skicka" knappen, kommer en ny bekräftelsesida att laddas i webbläsaren. Om detta inte händer betyder det att formuläret inte skickats. Kontakta oss direkt per e-post om du inte får det att fungera.

Cykling & vandring Montenegro

Vandringen

Vandringen i Lovcen nationalpark är ungefär 7 km lång med höjdskillnad på ca 200 meter. Utfärden beräknas ta ca 4-5 timmar totalt sett. För att delta i vandringen bör man ha en normal grundkondition och inte ha några problem med att gå sträckan i fråga trots hög temperatur och kuperad och ojämn terräng. 


Cyklingen

Cykelutfärden kommer troligtvis att finnas i två varianter, en lättare och en svårare. Distansen är mellan 20 och 35 km. Vi kommer att cykla upp till en höjdnivå på ca 740 meter. Utfärden beräknas ta 6h inklusive transport till startplatsen samt lunchpaus. 

Deltagande i cykelutfärden förutsätter att man har en normal grundkondition och inte har några större utmaningar med att cykla på steniga grusvägar i kuperad terräng. För att vi ska kunna fokusera på utsikterna och njuta av utfärden använder vi elcyklar som vid behov tar bort en stor del av den fysiska ansträngningen.

Det går bra att rådgöra med oss ifall man funderar på eventuellt deltagande. Deltagande i cykelutfärden sker mot extra kostnad (55€/person).

Resans specialvillkor

Denna resa följer vissa specialvillkor gällande återbetalning (som skiljer sig från våra allmänna resevillkor):

Med bra reseförsäkring får man dock återbetalt en eventuellt missad resa, ifall orsaken är godtagbar. Vi rekommenderar därför att resenärerna har koll på sin reseförsäkring ifall det finns risk för att man är tvungen att avboka resan. 

Vanligt ställda frågor

Här har vi samlat svar på de vanligaste frågorna kring våra Hälsoresor. Hittar du inte det du söker är du alltid varmt välkommen att kontakta oss – vi hjälper dig gärna vidare!

Allmänna frågor

Nordic Training Camps Hälsoresor är aktiva semesterresor med fokus på hälsa, rörelse och välbefinnande. Under resan erbjuds dagligen flera motionspass, till exempel vattengymnastik, cirkelträning, rörlighet, danspass, intervallträning och yoga. Ofta ordnas även en till två längre vandrings- eller cykelutfärder under veckan. Du väljer själv vilka aktiviteter du vill delta i och i vilken omfattning.

Utöver träningspassen ingår även gemensamma middagar och sociala inslag, vilket skapar en trivsam och inkluderande gemenskap under veckan.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet eller särskilt god kondition för att delta. Eftersom alla aktiviteter är frivilliga och kan anpassas i intensitet passar resorna både nybörjare och mer erfarna motionärer.

Hälsoresorna är paketresor där flyg, boende på hotell med halvpension eller all inclusive, transfer mellan flygplats och hotell samt ledda träningspass ingår.

Beroende på resa kan gemensamma utflykter, såsom vandrings- eller cykelturer, antingen ingå i resans pris eller erbjudas till en mindre tilläggskostnad. Exakt innehåll framgår alltid på respektive resas infosida.

Hälsoresorna arrangeras av Nordic Training Camp Ab, en finlandssvensk researrangör med lång erfarenhet av tränings- och gruppresor. Vi ansvarar för hela reseupplägget – från planering till genomförande – och samarbetar med noggrant utvalda hotell och lokala partners för att säkerställa en trygg och välorganiserad resa.

Nordic Training Camp Ab är registrerat som researrangör och omfattas av det lagstadgade resenärsskyddet enligt Konsument- och konkurrensverket.

Du kan läs mer om oss här.

I dagsläget strävar vi efter att ordna ca 10 Hälsoresor per år, på antingen svenska eller finska. Resorna genomförs vanligtvis under september–oktober, januari–februari samt april–maj.

Medelåldern varierar från resa till resa, men majoriteten av deltagarna brukar vara mellan 50 och 70 år. Dock passar programmet och konceptet precis lika bra till betydligt yngre personer också. 

Absolut kan det du det! På våra Hälsoresor deltar ofta många som reser på egen hand. Om du reser ensam har du två alternativ: du kan boka ett enkelrum och betala enkelrumstillägg, eller meddela att du gärna delar rum med en annan resenär.

Observera dock att vi inte kan garantera att vi hittar en passande rumskompis åt dig. Vi kan bekräfta din anmälan endast om vi redan har en annan resenär som vill dela rum med dig, eller om du bokar ett enkelrum. Om du vill vara säker på att få en plats på resan rekommenderar vi att du inledningsvis bokar ett enkelrum.

Om vi i ett senare skede hittar en passande rumskompis åt dig kan vi ändra din bokning till dubbelrum. Priset justeras då också i enlighet med detta.

Ja, det kan vi! Längst ner på hemsidan finns möjlighet att beställa vårt infobrev. Då en ny resa lanseras informeras infobrevets prenumeranter direkt.  

Jo, du kan läsa mer om vad vi förväntar oss av en ledare samt ansöka via denna sida.

Träning & aktiviteter

Nedan ser du ett exempel på hur en dag kan se ut under Hälsoresan. Programmet varierar beroende på resa, men upplägget följer oftast en liknande struktur med flera frivilliga pass under dagen.

Programmet är genomtänkt så att mer intensiva pass varvas med lugnare aktiviteter, vilket gör det möjligt att delta i flera pass under dagen utan att det blir för belastande. Morgongymnastiken är ett lättare pass med fokus på att väcka kroppen och komma igång på ett behagligt sätt, snarare än ett svettigt träningspass.

07:30 – Morgongymnastik
10:00 – Hatha yoga
11:00 – Tabata
15:00 – Gymträning
16:00 – Latinodans
17:00 – Vattengympa

Alla aktiviteter är frivilliga, och du väljer själv vilka pass du vill delta i. Mellan passen finns gott om tid för avkoppling, egna aktiviteter eller att bara njuta av omgivningen.

Ja, utöver träningspassen ordnas även andra gemensamma aktiviteter under veckan. Varje dag äter vi frukost och middag tillsammans, och i normala fall har vi reserverade bord i hotellets restaurang för gruppen. Detta bidrar till en trivsam och social gemenskap under hela resan.

Utöver detta ordnas på många resor även gemensamma stadsutflykter, där programmet till stor del är fritt så att du kan utforska i din egen takt. I samband med vissa resor kan även vingårdsbesök eller andra lokala upplevelser erbjudas, till exempel i anslutning till någon av veckans utfärder.

Programmet varierar från resa till resa, men målsättningen är alltid att skapa en balanserad helhet med både aktivitet, avkoppling och gemenskap.

Infobladet för våra Hälsoresor skickas ut ungefär en månad före avresa. Där hittar du praktisk information om resmålet, flyg och hotell, samt resans motions- och dagsprogram och annan nyttig information inför resan.

Vill du redan innan bokning få en bild av hur dagarna brukar se ut, är du varmt välkommen att kontakta oss. Vi skickar gärna exempel på motionsprogram från tidigare resor, så att du kan se hur upplägget brukar vara.

Kom ihåg att alla aktiviteter är frivilliga – du väljer själv vad du vill delta i och i vilken takt.

Det enda kravet för att delta i en Hälsoresa är att du har tillräckligt god fysisk och psykisk hälsa för att kunna fungera självständigt.

Hälsoresorna genomförs i grupp tillsammans med våra ledare. Deltagarna ansvarar själva för sitt bagage och sin personliga omsorg. Ledarna finns tillgängliga under resan för praktiskt stöd, men kan inte erbjuda någon omfattande personlig assistans eller medicinsk vård.

Vid behov av särskilt stöd rekommenderar vi att du reser tillsammans med en anhörig eller personlig assistent.

Sol och värme är en självklar del av våra Hälsoresor, och vi njuter av aktivitetsprogrammet utomhus. Skulle vädret ändå inte vara på vår sida, strävar vi i första hand efter att genomföra passen utomhus i anpassad form. Deltagarna rekommenderas ta med vädertåliga kläder.

Om passet i fråga inte lämpar sig för sämre väder, försöker vi ordna det inomhus i mån av möjlighet. På vissa hotell kan tillgången till inomhusutrymmen vara begränsad – i så fall anpassar vi programmet och ersätter passet med en annan aktivitet som fungerar bättre i det aktuella vädret.

För att delta i Hälsoresan behöver man inte vara i bra fysisk form. Dels väljer du själv vilka aktiviteter du deltar i, dels kan träningspassen utföras med olika grader av intensitet.

Den gemensamma vandrings- och cykelutfärden kan dock kräva att man har normal fysisk kondition och inga större besvär i rörelseorganen. Om man är osäker ifall man ska anmäla sig eller inte, lönar det sig alltid att fråga. Utfärdernas svårighetsgrad kan skilja sig en aning från resa till resa.

Våra instruktörer varierar från resa till resa, men har alltid en stark idrottsbakgrund, god kunskap inom träning och hälsa samt en genuin vilja att skapa en positiv och minnesvärd upplevelse för varje deltagare.

Bokning & betalning

Vid bokning

Betalningen sker vanligtvis i två steg. I samband med anmälan betalas en bokningsavgift på cirka 400–500€ (varierar från resa till resa). Avgiften betalas i normala fall via en betalningslänk med kredit- eller betalkort, men för den som föredrar går det även bra att få den som en vanlig faktura för betalning via banköverföring. Om bokningen görs endast några veckor före resan skickas slutfakturan ut direkt.

Slutfaktura

I samband med bokningen tillkommer en serviceavgift på 25€ per person, som läggs till utöver paketpriset och debiteras via slutfakturan.

Vi erbjuder två betalmetoder för slutfakturan:

  • Faktura (banköverföring)
    Vid betalning via faktura beviljas en rabatt motsvarande serviceavgiften (25€ per person).
  • Kortbetalning (Visa Credit/Debit, Master Card)


Slutfakturan skickas i regel 4–6 veckor före avfärd. Betalningstiden är 2 veckor.

Bokningen blir bindande enligt resans avbokningsvillkor när anmälningsformuläret har skickats in och arrangören har bekräftat bokningen.

En vanlig missuppfattning är att bokningen blir bindande först när bokningsavgiften har betalats. Så är dock inte fallet – bokningen är bindande redan i det skede då den har bekräftats.

När bokningen är bindande börjar avbokningsvillkoren att gälla, oavsett om bokningsavgiften har hunnit betalas eller inte. Det är därför viktigt att du bekantar dig med avbokningsvillkoren innan du fyller i anmälningsformuläret.

Ja, det är tryggt att betala via betalningslänken. Bokningsavgiften betalas via Stripe, en av världens mest använda och välkända betalningsplattformar.

Betalningen sker via Stripes säkra och krypterade betalningssystem, vilket innebär att dina kortuppgifter hanteras på ett tryggt sätt och inte sparas av oss.

Vi förstår att betalning via länk kan kännas ovant för vissa. Om du föredrar det kan du alltid be om att få bokningsavgiften som en vanlig faktura och betala via banköverföring.

Villkoren för avbokning och återbetalning varierar mellan våra resor och framgår alltid på respektive resas infosida ovanför anmälningsformuläret. Generellt beror återbetalningsmöjligheten på när avbokningen görs. Vid avbokning i ett tidigt skede återbetalas ofta en stor del av resans pris.

Vid avbokning i ett senare skede kan avbokningskostnaden överstiga den redan betalda bokningsavgiften. I sådana fall faktureras mellanskillnaden i efterhand, så att den totala kostnaden motsvarar gällande avbokningsvillkor för resan.

Med en giltig reseförsäkring finns det i många fall möjlighet att få ersättning för en avbokad resa, förutsatt att orsaken är godtagbar enligt försäkringsvillkoren. Vi rekommenderar därför att du ser över ditt försäkringsskydd i god tid före resan.

Om Nordic Training Camp tvingas ställa in en resa återbetalas hela det inbetalda beloppet.

Ja, det går bra att boka eget flyg om du t.ex. vill stanna längre eller komma tidigare. Transporten från och till flygfältet är dock på eget ansvar om du inte flyger med gruppen. Vi meddelar det justerade respriset om du väljer att boka eget flyg.

Barn kan absolut komma med på våra resor och även delta i programmet, förutsatt att de inte är alltför små. I de flesta fall är det möjligt att få någon typ av barnrabatt, på ca 10-15 %, om barnet är under 15 år.

Flygtider Montenegro våren 2025

Vi flyger med Finnair. Handbagage + 1 incheckad väska per resenär.

Utresa 2.5.2025
Vasa – Helsingfors 05.50 – 06.50
Helsingfors – Dubrovnik 07.30 – 09.30

Hemresa 9.5.2025
Dubrovnik – Helsingfors 10.15 – 14.15
Helsingfors – Vasa 16.10 – 17.10

Hälsoresan

Brinner du för att inspirera människor till rörelse och välbefinnande? Vill du kombinera jobb och semester?

Vill du bli informerad om kommande hälso- och vandringsresor direkt de lanseras och dessutom få dem till förmånligare VIP-pris? Beställ vårt kostnadsfria infobrev, så kan du vara säker på att du får den bästa dealen.

Resor till förmånligare VIP-pris!

Vill du bli informerad om kommande hälso- och vandringsresor direkt de lanseras och dessutom få dem till förmånligare VIP-pris? Beställ vårt kostnadsfria infobrev, så kan du vara säker på att du får den bästa dealen.