Yogaresan till Cambrils

Vårens Yoga- och Hälsoresa

Välkommen på vårens Yogaresa till Spanska guldkusten – en vecka för dig som vill hitta ny energi och balans i vardagen. Resans destination är den mysiga kuststaden Cambrils. Hit återvänder vi år efter år tack vare hotellets utmärkta läge vid stranden, de fina faciliteterna, lugnet och det solsäkra klimatet. 

Yogaresans upplägg är utformat för att skapa den optimala balansen mellan aktivitet och återhämtning. Fokus kommer att ligga på att erbjuda deltagarna möjlighet att testa olika typer av yoga under veckan. Passen anpassas enligt gruppen och lämpar sig för både nybörjare och för mer erfarna yogautövare. Våra inspirerande ledare ger också deltagarna verktyg för att hitta inre välmående i en annars stressig vardag.

Hälsoresans populära koncept ligger som grund för även den här resan, vilket innebär att det – förutom yoga – erbjuds mångsidiga motionspass varje dag. Resan passar med andra ord både om man vill fokusera på yogan eller om andra svettiga motionspass lockar mera. Mellan aktiviteterna finns förstås möjlighet att njuta av sol, bad och gemenskap.

OBS! 8 platser kvar från Vasa och 6 från Helsingfors (29.11)

Om du vill resa med oss redan nu i vinter finns det ännu 2 lediga platser kvar på vår Hälsoresa till Teneriffa 21-28.1.2026.

Våren 2026 ordnar vi även två andra svenskspråkiga resor – Golfresan till Fuengirola och Hälsoresan till Mallorca

Yoga och återhämtning kombinerat med mångsidigt motionsschema

Till skillnad från våra vanliga Hälsoresor kommer yogaresan att lägga större fokus på balans mellan kropp och sinne. Yoga i sig är en otroligt populär och mångsidig träningsform och vi vill nu ge deltagarna möjlighet att njuta av den – oberoende om man har många års erfarenhet eller om man är helt nybörjare.

Våra yogainstruktörer Petra Hedman och Cecilia Weckström kommer att dra allt från hatha yoga, yin yoga, power yoga, flow yoga, yin yang yoga och frigörande dans. Andning, avslappning och meditation är också viktiga element under veckan. Lägg till sol, värme, god mat och nya bekantskaper så har vi de perfekta förutsättningarna för ny energi och en minnesvärd vecka. 

Det kommer också att ordnas en guidad vandring i bergen med möjlighet till paus för yoga och meditation. Som vanligt är det upp till var och en att välja hur mycket eller hur lite man vill delta i aktiviteterna.

Våra erfarna yogainstruktörer

Petra Hedman driver till vardags Stilla Stugan och erbjuder tjänster såsom yoga, zumba, lymfmassage, klassisk massage och fasciabehandling. Yogan har länge funnits med som en del av den fysiska träningen, men då hon själv blev yogalärare år 2020 flyttade fokus inåt och yogan blev ett verktyg för inre välmående. Nuförtiden håller hon mest yogatimmar i sin egen studio och älskar att se då deltagarna kan släppa taget och bara andas, vila och känner sig helt trygga.

Cecilia Weckström är mångsysslare med många järn i elden och nystartat eget företag. Efter hård press från tävlingsidrott, jobb och skola hittade hon yogan och därmed också en större förståelse för människan som helhet. Cecilia studerade hatha yoga i Indien år 2018 och har efter det kompletterat med andra utbildningar på hemmaplan. Hon ser yoga som ett sätt att landa, hitta inre styrka och kreativitet. Som yogainstruktör anser hon att det bästa är att hjälpa kunderna att lita på sig själva och på sin egen förmåga.

Mångsidigt motionsprogram med roliga pass varje dag

Resan bjuder också på ett digert program utöver yogapassen. Vår tredje ledare, Sebastian Selenius, kommer att dra mångsidiga motionspass som t.ex. vattengymnastik, tabata, ben-rumpa-mage och funktionell träning. 

Du behöver varken vara vältränad eller ha tidigare erfarenhet av träning för att delta i resan. Du väljer själv vilka pass du vill vara med på och du kan anpassa både intensitet och svårighetsgrad efter din egen nivå. Våra Hälsoresor samlar alltid en blandning av både nybörjare och mer erfarna deltagare!

Mysiga Cambrils och Tarragona

Under resan bor vi i den mysiga kuststaden Cambrils, i provinsen Tarragona. Cambrils har under de senaste decennierna utvecklats från en liten fiskeby till en mindre stad, och invånarantalet är i dagens läge ca 33 000. Som i många andra spanska kuststäder hittar man här trevliga lokala restauranger och butiker, ett hamnområde i flitig användning samt en trevlig strandpromenad. 

Under vår vistelse gör vi även en dagsutflykt till den historiska staden Tarragona, som ligger på cirka 20 minuters avstånd från Cambrils. Tarragona var en gång huvudstad i den romerska provinsen Hispania Citerior och bär fortfarande tydliga spår av sitt imponerande förflutna. Här kan man vandra bland välbevarade romerska ruiner som amfiteatern vid havet, akvedukten Pont del Diable och stadens gamla murar, vilka alla finns upptagna på UNESCO:s världsarvslista.

Boende på fyrstjärniga Estival Eldorado Resort

Under resan bor vi på fina Estival Eldorado Resort, som av över 4000 kundomdömen på Google fått snittbetyget 4,4 av 5 stjärnor. Hotellet har egen strandtomt och ligger endast ett stenkast från havet. På det rymliga hotellområdet hittar man stora simbassänger för både barn och vuxna, padelplan, välutrustat gym, spa och mycket annat. 

I resans pris ingår halv pension service, vilket betyder att frukost- och middagsbuffét ingår varje dag. Som en bonus har hotellet dessutom inkluderat all-inclusive-drycker till gruppens middagar (vatten, juice och alkoholhaltiga drycker såsom öl, sangria och olika viner). 

Hotellrummen är fräscha och välutrustade med minikylskåp, luftkonditionering, wifi, förvaringsskåp, kaffe- & tekokare samt klädgarderob.

Resans ledare

Petra Hedman Hälsoresan

Petra Hedman

Mitt namn är Petra Hedman, bor i Korsholm med man, två barn och husdjur. Jag är utbildad tradenom, massör & yogalärare, och har vid sidan av det hållit gruppträningar i många år, de senaste åren mest Zumba och yoga. På fritiden umgås jag med familj och vänner, tar en skogspromenad, dansar Lindy Hop, är på villan i Maxmo eller läser en bra deckare. Hälsa och träning för mig är att hålla både kroppen och knoppen i form och balans. Det här blir min tredje Hälsoresa och jag ser fram emot att få vara en del av din resa!

Hälsoresan Cecilia Weckström ledare 1

Cecilia Weckström

Hejsan! Mitt namn är Cecilia och jag bor på Replot. Jag studerade till yogalärare i Indien för sex år sedan och har sedan det jobbat med yoga i flera delar av Finland. Utöver det är jag utbildad närvårdare. Mina största intressen är yoga filosofi och holistisk hälsa; hur tankar, känslor och kroppen hör ihop. Men på fritiden hittar ni mig troligtvis i skogen,ute på äventyr, i trädgårdslandet eller framför brasan med en stickning i handen. Detta blir min andra Hälsoresa och jag är så ivrig att få åka iväg tillsammans med er.

Sebastian Selenius Hälsoresan ledare

Sebastian Selenius

Jag heter Sebastian och är bosatt i Helsingfors. Jag har en examen i fysisk skådespelarkonst och är utbildad inom motion och träning. Jag har varit aktiv i fitnessbranschen i över 20 år. Min styrka och passion ligger i gruppträning och mötet med kunden. Jag inspireras av att se mina kunder hitta träningsglädje och vill motivera var och en att hitta en träningsform och nivå som passar just dem. Träning i grupp är en upplevelse och upplevelser är till för att delas och ge energi. Jag hoppas att vi ses på Hälsoresan.

Paketpris

Observera att vi endast har 25 lediga platser från Vasa och 15 från Helsingfors. Så vänta inte med anmälan om du vill vara säker på att få starta din resa från önskat flygfält.

Från Vasa
Avfärd 8.5.2025 (8 platser kvar)
1599 Per person i dubbelrum.
Enkelrumstillägg: 175€
  • Finnair Vasa - Barcelona tur-retur (mellanlandning i Helsingfors)
  • Flygtransfer tur-retur
  • Boende vid Estival Eldorado resoirt, 7 nätter i dubbelrum (8.5.2026 – 15.5.2026).
  • Halv pension - frukost & middag ingår.
  • Träningsfaciliteter, ex. simbassänger, välutrustat gym, gräsmatta för motionspass etc.
  • Ledda yoga- och motionspass, ca 4–5 per dag i snitt. 3 ledare på plats.
  • Valfria kvällsevenemang och sociala tillställningar
  • Hälsoresan t-skjorta eller keps
  • Gemensam guidad vandringstur i de närliggande Montsant bergen (45€/pers tillkommer till paketpriset)
  • Enkelrumstillägg: 175€
Från Helsingfors
Avfärd 8.5.2025 (6 platser kvar)
1549 Per person i dubbelrum.
Enkelrumstillägg: 175€
  • Finnair Helsingfors - Barcelona tur-retur
  • Flygtransfer tur-retur
  • Boende vid Estival Eldorado resoirt, 7 nätter i dubbelrum (8.5.2026 – 15.5.2026).
  • Halv pension - frukost & middag ingår.
  • Träningsfaciliteter, ex. simbassänger, välutrustat gym, gräsmatta för motionspass etc.
  • Ledda yoga- och motionspass, ca 4–5 per dag i snitt. 3 ledare på plats.
  • Valfria kvällsevenemang och sociala tillställningar
  • Hälsoresan t-skjorta eller keps
  • Gemensam guidad vandringstur i de närliggande Montsant bergen (45€/pers tillkommer till paketpriset)
  • Enkelrumstillägg: 175€
Anmälning

Funderar du över något du gärna vill diskutera i telefon? Ring oss på 050 330 7449. Det går också bra att mejla på malin@halsoresan.fi.

Anmälningsformulär

Om vill anmäla flera personer, klicka på plusikonen till höger om formuläret och fyll övriga personers uppgifter.

Vi kommer att skicka anmälningsbekräftelse till denna e-post.
Fyll i resenärens information
Välj varifrån du vill starta din resa
Tilläggskostnad 45€/person

Då du fyllt i formuläret och klickat på "Skicka" knappen, kommer en ny bekräftelsesida att laddas i webbläsaren. Om detta inte händer betyder det att formuläret inte skickats. Kontakta oss direkt per e-post om du inte får det att fungera.

Guidad vandring med yoga och meditation

Under resan erbjuds en extra upplevelse – en guidad vandring i bergen, med möjlighet att stanna för yoga och meditation i naturens stillhet. Vandringen leds av lokala guider och är ett utmärkt sätt att uppleva det vackra landskapet kring Cambrils ur ett nytt perspektiv.

Denna aktivitet ingår inte i paketpriset utan kostar 45€ extra per person.

Just nu pågår planeringen, och exakta detaljer om vandringens längd, höjdskillnad och svårighetsgrad är ännu inte fastställda. Vi räknar dock med en längd på cirka 5–10 km och måttliga höjdskillnader på några hundra meter. Under turen planeras ett avbrott vid en särskild ”yogaplatå” — en naturskön plats där vi erbjuder ett gemensamt yogapass och meditation.

Vid anmälan till resan kan du göra ett preliminärt val om du vill delta i vandringen eller inte. Detta val är inte bindande, och du kommer att kunna omvärdera ditt beslut när de slutliga detaljerna är klara.

Vi vill också förtydliga att om du väljer att delta i vandringen men inte vill stanna för yogapasset, finns möjlighet att fortsätta vandra en längre slinga istället. Du är alltså inte tvungen att delta i yoga eller meditation – aktiviteten är helt valfri.

Vi kommer att uppdatera hemsidan och informera alla deltagare så snart vi fått mer exakt information, så att du i lugn och ro kan ta ditt slutliga beslut.

Observera att deltagande i vandringen förutsätter normal grundkondition, samt att du inte har problem med att promenera längre sträckor i kuperad och ojämn terräng.

Cykling & vandring Mallorca 2026

Vandringen

Under veckan på Mallorca gör vi en vandring på Monte de la Victoria, strax utanför Alcudia. Stigen slingrar sig genom pinjeskogar och upp mot utsiktsplatser med vy över både Alcudiabukten och Pollensa. Vandringen klassas som medelsvår och är inte lämplig för personer med begränsad rörlighet, höft/knä problem eller liknande. Rutten är ställvis utmanande med stenig terräng och brantare stigningar. Belöningen är dock värt mödan – en av de vackraste utsikterna på öns norra del.

Vandringens längd är ca 8 km och höjdskillnaden ca 400 meter. För att delta i vandringen är det viktigt att man har en normal grundkondition, d.v.s. att man inte har några problem att gå längre sträckor i kuperad terräng och på ojämnt underlag. Deltagande i vandringsutfärden kostar 45€/person. Transport till och från startplatsen ingår.


Cyklingen

Vi gör också en cykelutfärd i vinområdet kring Santa Maria del Camí, i hjärtat av ön. Rutten är en vacker cirkelrunda på cirka 25-30 kilometer genom det bördiga landskapet mellan Santa Maria och Binissalem. Vägarna slingrar sig genom vinfält, små stenbyar och öppna fält. Turen avslutas med ett besök på en lokal vingård i Santa Maria del Camí, där vi får smaka på öns egna viner och uppleva den genuina mallorkinska gästfriheten.

Cykelutfärden arrangeras mot en extra kostnad på 65€/person och inkluderar cykel, hjälm, vingårdsbesök, samt transport till och från startplatsen. För att delta bör du ha en normal grundkondition. Vi cyklar på vanliga cyklar längs asfalterade vägar under hela turen. Rutten klassas som relativt lätt – utan branta stigningar eller krävande terräng. Om du är osäker på om turen passar dig, är du varmt välkommen att kontakta oss för mer information.

Resans specialvillkor

Denna resa följer vissa specialvillkor som skiljer sig från de allmänna paketresevillkoren:

1. När bokningen blir bindande

  • Bokningen blir bindande för resenären från och med att anmälningsformuläret har skickats in och researrangören bekräftat anmälan.

  • När bokningen är bindande gäller nedanstående avbokningsvillkor, oavsett om bokningsavgiften hunnit betalas eller inte.

2. Betalning

  • En bokningsavgift på 400 € betalas via betalningslänk som skickas till dig kort efter bokningsbekräftelsen. Betalas med bankkort. Förfallodag: 14 dagar efter att betalningslänken mottagits.

  • Slutfakturan skickas i regel 4-6 veckor före avfärd. Betalningstiden är 2 veckor.
  • Om betalning inte sker enligt fakturans utskrivna betalningstid, har arrangören rätt att häva avtalet och ta ut avbokningsavgift enligt punkt 3.

3. Avbokningsvillkor (per person)

Med bra reseförsäkring får man dock återbetalt en eventuellt missad resa, ifall orsaken är godtagbar. Vi rekommenderar därför att resenärerna har koll på sin reseförsäkring ifall det finns risk för att man är tvungen att avboka resan. 

OBS! Om Nordic Training Camp ställer in resan, oavsett orsak, återbetalas hela beloppet.

4. Grunden till särskilda villkor

Våra särskilda villkor grundar sig på de boknings- och betalningsvillkor som gäller för de flygbolag och hotell som ingår i resan. Vi är skyldiga att förbinda oss till dessa villkor redan vid bokning, och därför uppstår avbokningskostnader för resenären från det att anmälningen blivit bindande.

5. Överlåtelse av resa

Resenären har rätt att överlåta resan till en annan person enligt paketreselagen. Eventuella kostnader för namnändringar eller ombokningar debiteras den ursprungliga resenären.

Fotografier och publicering i marknadsföringssyfte

Genom att delta i våra resor godkänner du att gruppbilder, där du eventuellt kan synas och vara identifierbar, kan tas under aktiviteterna och användas i marknadföringssyfte. Om du inte önskar att vara med på bilder där du kan identifieras, vänligen meddela oss i förväg eller under resans gång.

Vanligt ställda frågor

Nordic Training Camps Hälsoresor är semesterresor med fysiska inslag, vars syfte är att främja välbefinnandet. Varje dag under resan ordnas ett flertal motionspass, exempelvis vattengympa, cirkelträning, rörlighet,  zumba, intervallträning, yoga, vandring och cykelutfärder. Deltagarna väljer fritt vad de deltar i. Utöver motionspassen ordnas även gemensamma middagar och sociala evenemang.

NTC’s Hälsoresor är paketresor, och i priset ingår alltid flyg, hotell med minst halvpension, transfer från flygplats till hotell samt ledda träningar. Ledarna som följer med kan variera från resa till resa, gemensamma nämnare är dock stark idrottsbakgrund, omfattande kunskap om träning och hälsa, och en vilja att göra resan så trevlig och rolig som möjligt för varje deltagare. 

För att delta i Hälsoresor behöver man inte ha någon speciellt bra kondition eller vara i form på något vis. Dels väljer man själv vad man deltar i, dels kan motionspassen utföras med olika grader av intensitet. Någon fysisk tröskel för att följa med på en hälsoresa finns i princip inte. Dock får man mera ut av resan om man inte har några större besvär i rörelseorganen. 

I dagsläget strävar vi efter att ordna ca 8-10 Hälsoresor per år. I normala fall ordnas Hälsoresorna på våren i början eller mitten av maj, på hösten i september eller oktober och på vintern i januari. 

Jo, det går bra att boka eget flyg om du t.ex. vill stanna längre eller komma tidigare. Transporten från och till flygfältet är dock på eget ansvar om du inte flyger med gruppen. Vi meddelar vad resans pris blir för dig om du bokar eget flyg. 

Medelåldern varierar naturligtvis från resa till resa, men majoriteten av deltagarna brukar vara mellan 50 och 70 år gamla. Dock passar programmet och konceptet precis lika bra till betydligt yngre personer också. 

Absolut kan du det! I dagens läge reser ca 50 % av våra resenärer ensamma. Om man reser ensam kan man antingen meddela att man önskar bo med en annan ensamresande resenär (av samma kön t.ex.), eller så betalar man enkelrumstillägg och bor ensam. 

För att delta i hälsoresor behöver man inte vara i bra fysisk form. Dels väljer resenären själv vilka aktiviteter hen deltar i, dels kan träningspassen utföras med olika grader av intensitet.

Den gemensamma vandrings- och cykelutfärden kan dock kräva att man har normal fysisk kondition och inga större besvär i rörelseorganen. Om man är osäker ifall man ska anmäla sig eller inte, lönar det sig alltid att fråga. Utfärdernas svårighetsgrad kan skilja sig en aning från resa till resa.

Sol och värme är en självklar del av våra Hälsoresor, och vi njuter av aktivitetsprogrammet utomhus. Skulle vädret ändå inte vara på vår sida, strävar vi i första hand efter att genomföra passen utomhus i anpassad form. Deltagarna rekommenderas ta med vädertåliga kläder. Om passet i fråga inte lämpar sig för sämre väder, försöker vi ordna det inomhus i mån av möjlighet. På vissa hotell kan tillgången till inomhusutrymmen vara begränsad – i så fall anpassar vi programmet och ersätter passet med en annan aktivitet som fungerar bättre i det aktuella vädret.

Jodå, absolut! Längst ner på hemsidan finns möjlighet att beställa vårt infobrev. Då en ny resa lanseras informeras infobrevets prenumeranter direkt.  

Barn kan absolut komma med på våra resor och även delta i programmet, förutsatt att de inte är alltför små. I de flesta fall är det möjligt att få någon typ av barnrabatt, på ca 10-15 %, om barnet är under 15 år.

Betalningen görs i normala fall i två rater per faktura eller betalningslänk. Kort efter att man anmält sig till en resa fakturerar vi en del av priset. Summan varierar från resa till resa, men brukar ligga i trakterna kring 400-500€ per person. I ett senare skede, då resan närmar, fakturerar vi resterande del av summan. 

Ifall man som resenär gärna betalar resan med kreditkort för att dra nytta av eventuell reseförsäkring är detta även möjligt. I detta fall tillkommer en 1,5 % serviceavgift till resans pris på ca 20-30€.

Varje resa har egna återbetalningsvillkor som hittas på respektive resas infosida. Kort förklarat så är återbetalningsmöjligheten beroende av i vilket skede man avbokar en resa. Gör man det i ett tidigt skede, lång tid före resan, får man ofta hela summan återbetald. Gör man det i senare skede kan man få en del av summan återbetald. 

Med bra reseförsäkring får man dock återbetalt en eventuellt missad resa, ifall orsaken är godtagbar. Vi rekommenderar därför att resenärerna har koll på sin reseförsäkring ifall det finns risk för att man är tvungen att avboka resan. 

Om Nordic Training Camp inhiberar resan, återbetalas hela summan. 

Flygtider Yogaresan 2026

Vi flyger med Finnair. Handbagage + 1 incheckad väska per resenär.

Utresa 8.5.2026
Vasa – Helsingfors kl 13.50-14.50
Helsingfors – Barcelona kl 17.05-20.05

Hemresa 15.5.2026
Barcelona – Helsingfors kl 10.05-15.10
Helsingfors – Vasa kl 18.35-19.35

Hälsoresan

Brinner du för att inspirera människor till rörelse och välbefinnande? Vill du kombinera jobb och semester?

Vill du bli informerad om kommande hälso- och vandringsresor direkt de lanseras och dessutom få dem till förmånligare VIP-pris? Beställ vårt kostnadsfria infobrev, så kan du vara säker på att du får den bästa dealen.

Resor till förmånligare VIP-pris!

Vill du bli informerad om kommande hälso- och vandringsresor direkt de lanseras och dessutom få dem till förmånligare VIP-pris? Beställ vårt kostnadsfria infobrev, så kan du vara säker på att du får den bästa dealen.