Vad är en Hälsoresa?

Nordic Training Camps Hälsoresor är semesterresor med fysiska inslag, vars syfte är att främja välbefinnandet. Varje dag under resan ordnas ett flertal motionspass, exempelvis vattengympa, cirkelträning, rörlighet, zumba, intervallträning, yoga, vandring och cykelutfärder. Deltagarna väljer fritt vad de deltar i. Utöver motionspassen ordnas även gemensamma middagar och sociala evenemang.NTC’s Hälsoresor är paketresor, och i priset ingår alltid flyg, hotell med minst halvpension, transfer från flygplats till hotell samt ledda träningar. Ledarna som följer med kan variera från resa till resa, gemensamma nämnare är dock stark idrottsbakgrund, omfattande kunskap om träning och hälsa, och en vilja att göra resan så trevlig och rolig som möjligt för varje deltagare. För att delta i Hälsoresor behöver man inte ha någon speciellt bra kondition eller vara i form på något vis. Dels väljer man själv vad man deltar i, dels kan motionspassen utföras med olika grader av intensitet. Någon fysisk tröskel för att följa med på en hälsoresa finns i princip inte. Dock får man mera ut av resan om man inte har några större besvär i rörelseorganen.

Hur många Hälsoresor ordnas per år?

I dagsläget strävar vi efter att ordna ca 8-10 Hälsoresor per år. I normala fall ordnas Hälsoresorna på våren i början eller mitten av maj, på hösten i september eller oktober och på vintern i januari.

Kan man boka eget flyg och ändå delta i Hälsoresan?

Jo, ifall man gärna reser från annan ort eller vid ett annat datum går det bra att boka eget flyg. Gruppflygets kostnad dras då av från det totala priset.

I vilken ålder brukar deltagarna vara på hälsoresorna?

Medelåldern varierar naturligtvis från resa till resa, men majoriteten av deltagarna brukar vara mellan 50 och 70 år gamla. Dock passar programmet och konceptet precis lika bra till betydligt yngre personer också.

Jag har hört att dom flesta reser i par på hälsoresorna, kan jag komma ensam?

Absolut kan du det! I dagens läge reser ca 50 % av våra resenärer ensamma. Om man reser ensam kan man antingen meddela att man önskar bo med en annan ensamresande resenär (av samma kön t.ex.), eller så betalar man enkelrumstillägg och bor ensam.

Hur bra fysisk form behöver man vara i för att delta i hälsoresan?

För att delta i hälsoresor behöver man inte vara i bra fysisk form. Dels väljer resenären själv vilka aktiviteter hen deltar i, dels kan träningspassen utföras med olika grader av intensitet.Den gemensamma vandrings- och cykelutfärden kan dock kräva att man har normal fysisk kondition och inga större besvär i rörelseorganen. Om man är osäker ifall man ska anmäla sig eller inte, lönar det sig alltid att fråga. Utfärdernas svårighetsgrad kan skilja sig en aning från resa till resa.

Är det möjligt att delta i Hälsoresan om man inte flyger med resten av gruppen?

Jo, det går bra att boka eget flyg om du t.ex. vill stanna längre eller komma tidigare. Transporten från och till flygfältet är dock på eget ansvar om du inte flyger med gruppen. Vi meddelar vad resans pris blir för dig om du bokar eget flyg.

Kan ni meddela mig när följande hälso- eller vandringsresa lanseras?

Barn kan absolut komma med på våra resor och även delta i programmet, förutsatt att de inte är alltför små. I de flesta fall är det möjligt att få någon typ av barnrabatt, på ca 10-15 %, om barnet är under 15 år.

Kan man ta barn med på era resor och vad kostar det i så fall?

Jodå, absolut! Längst ner på hemsidan finns möjlighet att beställa vårt infobrev. Då en ny resa lanseras informeras infobrevets prenumeranter direkt.

Hur går betalningen till?

Betalningen görs i normala fall i två rater per faktura. Kort efter att man anmält sig till en resa fakturerar vi en del av priset. Summan varierar från resa till resa, men brukar ligga i trakterna kring 400-500€ per person. I ett senare skede, då resan närmar, fakturerar vi resterande del av summan. Ifall man som resenär gärna betalar resan med kreditkort för att dra nytta av eventuell reseförsäkring är detta även möjligt. I detta fall betalas hela summan på en och samma gång och en hanteringsavgift tillkommer till resans pris (20-30€).

Vad är villkoren för återbetalning?

Varje resa har egna återbetalningsvillkor som hittas på respektive resas infosida. Kort förklarat så är återbetalningsmöjligheten beroende av i vilket skede man avbokar en resa. Gör man det i ett tidigt skede, lång tid före resan, får man ofta hela summan återbetald. Gör man det i senare skede kan man få en del av summan återbetald. Med bra reseförsäkring får man dock återbetalt en eventuellt missad resa, ifall orsaken är godtagbar. Vi rekommenderar därför att resenärerna har koll på sin reseförsäkring ifall det finns risk för att man är tvungen att avboka resan. Om Nordic Training Camp inhiberar resan, återbetalas hela summan.

Hälsoresan till Montenegro

från Helsingfors

Vårens Hälsoresa

Vårens Hälsoresor 2025 går för första gången av stapeln i Montenegro och närmare bestämt kuststaden Budva. Montenegro är känt för sin orörda och varierande natur. Här hittar man en dramatisk blandning av höga berg, djupa dalgångar, pittoreska sjöar och vackra kuster. Allt detta gör landet till ett unikt resmål för friluftsentusiaster och naturälskare.

Vi kommer under våren att ordna två svenskspråkiga Hälsoresor till Montenegro, en med start från Vasa och den andra med start från Helsingfors. Vi förväntar oss att intresset för dessa resor kommer att vara mycket stort, så vänta inte med anmälan om du vill vara säker på att få en plats.

Roliga motionspass & nya bekantskaper

En av målsättningarna under Hälsoresorna är att ordna ett roligt och mångsidigt motionsprogram som ska passa alla deltagare – oberoende konditionsnivå. Under resorna ordnas vanligtvis 4–5 motionspass varje dag och deltagarna väljer själva vilka pass de vill delta i. Under veckan i Los Gigantes kommer deltagarna att kunna testa på bland annat vattengymnastik, yoga, styrketräning, vandring, funktionell träning, avslappning m.m.

En annan viktig målsättning är att Hälsoresenärerna ska få möjlighet att skapa nya kontakter under resan – kanske till och med vänskaper som varar livet ut.

För att delta i Hälsoresan behöver man inte vara träningsvan eller i fysiskt bra skick. Man väljer själv vilka motionspass man deltar i och det finns alltid möjlighet att anpassa intensitet och svårighetsgrad enligt egen förmåga. Dock får man mera ut av resan om man inte har några större besvär i rörelseorganen.

Cykling och vandring i magiska landskap

Montenegros unika landskap är som gjort för utfärder av olika slag och under vårens Hälsoresor kommer vi självklart att ordna både en gemensam vandringsutfärd samt cykelutfärd.

I Lovćen nationalpark, där vi kommer att vandra, hittar man vandringsleder genom frodiga skogar och över imponerande bergstoppar, med utsikt över både inlandet och havet.

Resans cykelutfärd kommer att gå i området kring Tivat och den vackra Kotorbukten. För att vi ska kunna fokusera på utsikterna och njuta av utfärden använder vi elcyklar som vid behov tar bort en stor del av den fysiska ansträngningen.

Budva - full av historisk charm och kulturella sevärdheter

Budva, en av Montenegros mest populära kuststäder, erbjuder en trevlig kombination av sol, stränder och kultur. Staden är känd för sin medeltida gamla stad (Stari Grad) med charmiga gränder, historiska byggnader och mysiga restauranger. Budva har också några av Montenegros bästa stränder, såsom Slovenska Plaza och Mogren-stranden, med kristallklart vatten vid Adriatiska havet.

Budva har en historia som sträcker sig över 2 500 år, vilket gör staden till en av de äldsta bosättningarna vid Adriatiska havet. Staden har påverkats av grekiska, romerska, bysantinska och venetianska kulturer, och den historiska arkitekturen och monumenten i gamla stan speglar denna rika bakgrund. Förutom själva staden är Budva också känd för sin riviera, ett kustområde som sträcker sig över cirka 35 kilometer. Här hittar du små byar, dolda vikar och ännu fler stränder.

All-inclusive boende på fyrstjärnigt hotell vid havet

Under resan bor vi ca 2 km från Budva centrum på det fyrstjärniga hotellet Iberostar Waves Bellevue. Hotellet har fått mycket fina betyg av tidigare gäster, exempelvis 4.7 av 5 stjärnor på Google och 8.6 av 10 på booking.com. Hotellet har egen strand vid Adriatiska havet, stora simbassänger för både barn och vuxna, tennisplaner, gym, grönområden för olika träningspass och mycket annat.

I resans pris ingår All-Inclusive service, vilket i praktiken betyder att det mesta vid hotellet är utan extra kostnad, bl.a. 3 mål mat om dagen, mellanmål, ett urval av drinkar, faciliteter och kvällsunderhållning. För mera exakt information, klicka er in på hotellets egna hemsida.

Hotellrummen är rymliga (25 m2), fräscha och välutrustade med balkong/terass minikylskåp, wifi, TV, hårtork & förvaringsskåp. Det är även möjligt att boka uppgraderat rum med havsutsikt för 12€/person/natt i dubbelrum eller 21,60€/natt i enkelrum.

Resans ledare

Anna-Karin Siegfrids

Hej! Jag heter Anna-Karin Siegfrids. Jag bor i Esbo med min familj men är uppvuxen i Kaskö, Österbotten. Till min utbildning är jag personlig tränare, yogalärare och klasslärare. Jag är glad över att få jobba heltid med motion och hälsa. Det är fint att få se vad de positiva effekterna av regelbunden och varierande motion gör för människors välbefinnande. Jag ser mycket fram emot att komma med på min första Hälsoresan, hoppas att vi ses i Montenegro!

Ida Gustafsson

Jag är Ida Gustafsson, 28 år och jobbar som personlig tränare. Jag är även utbildad kostrådgivare och fysioterapeut. Jag är hemma från Karis, men bor i Åbo. Förutom individuell träning har jag stor erfarenhet av gruppträning, varav funktionell träning och styrketräning har en speciell plats i mitt hjärta. I mitt forna liv har jag varit trestegshoppare på FM-nivå, men nu går fritiden åt Crossfit, mina två katter samt olika bollsporter. Som ledare är jag positiv och peppande, och på mina pass är det skratt-garanti! Detta blir min andra hälsoresa, och jag är taggad till max!

Robert Bamm

Robert Bamm heter jag, 34 år gammal och bosatt i Helsingfors. Som delägare i Nordic Training Camp arbetar jag mycket med företagets marknadsföring och hemsida, och deltar även flitigt i resorna. Då jag inte arbetar med mina egna företag hittar man mig ofta i gymmet eller på volleybollplanen. Idrott och träning har hängt med starkt sedan barnsben, och fram till 20 års ålder elitsatsade jag på längdhopp. Hösten 2019 var jag på min första hälsoresa till Kroatien. Montenegro resorna blir hälsoresa nr 8 och 9 för mig och det ska som vanligt bli mycket roligt att delta.

Paketpris

Vill man flyga från Vasa rekommenderar vi att man deltar i vårens första Hälsoresa till Montenegro.

1699 € Per person i dubbelrum

Norwegian (Helsingfors – Tivat – Helsingfors)
Transfer från flygfältet till hotellet samt från hotellet till flygfältet på vägen hem.
Boende vid Iberostar Waves Bellevue 7-14.5.2025 i standard delat dubbelrum.
All-inclusive service, d.v.s. i priset ingår frukost, lunch och middag samt ett urval av drinkar och snacks.
Träningsfaciliteter, ex. simbassängar, tennisplaner, grönområden för motionspass, gym etc.
Ledda träningar, ca 4–5 per dag i snitt. Exempel på träningspass: styrketräning, intervallträning, yoga, vandring, vattengymnastik. 3 ledare på plats.
Guidad vandringsutfärd i Lovcen nationalpark
Valfria kvällsevenemang och sociala tillställningar
Hälsoresan t-skjorta
Valfri guidad cykelutfärd i området kring den vackra Kotorbukten (55€/pers tillkommer till paketpriset)
Enkelrumstillägg: 38€/natt.
Uppgraderat rum med havsutsikt 12€/natt/person i dubbelrum eller 21,60€/natt i enkelrum.

Anmälning

Funderar du över något du gärna vill ta på telefon? Ring oss på 050 330 7449 eller mejla på info@halsoresan.fi

Ordinare anmälningstid har gått ut. Med god tur kan ett fåtal platser ännu vara tillgängliga p.g.a plötsliga bortfall eller liknande. Kontakta oss på info@halsoresan.fi för mer info.

Anmälningsformulär

Namn

Födelseår

Boendeort

E-post

Telefonnummer

Övriga personer du vill anmäla

Allergier eller andra specialtillstånd?

Deltar du i vandringsutfärden?

Deltar du i cykelutfärden (tilläggskostnad 55€/pers)?

Storlek på Hälsoresan t-skjorta som ges åt alla deltagare (dammodell storlekar XS-3XL, herrmodell storlekar S-5XL )

Ytterligare information, t.ex. övriga personers e-post, telefonnummer och annan info. Du kan även här skriva ifall du/ni önskar uppgraderat rum med havsutsikt (12€/natt/person i dubbelrum, 21,60€/natt i enkelrum.)

Jag är medveten om att jag kan läsa Hälsoresans allmänna resevillkor HÄR och att specialvillkoren för denna resa finns ovanför detta formulär.

Ja, jag godkänner dessa villkor!

62948

Då du fyllt i formuläret och klickat på "Skicka" knappen, kommer en ny bekräftelsesida att laddas i webbläsaren. Om detta inte händer betyder det att formuläret inte skickats. Kontakta oss direkt per e-post om du inte får det att fungera.