Hälsoresan med
YourCoach
Höstens Hälsoresa till Spanska guldkusten
- Cambrils, Spanien
- 15-22.10.2025
- Vasa & Helsingfors
- 30 personer
Höstens tredje svenskspråkiga Hälsoresa går till den spanska guldkusten och den katalanska kuststaden Cambrils – samma omtyckta destination som förra hösten!
En nyhet för i år är samarbetet med YourCoachs tränare, coacher och massörer, som följer med på resan. Förutom ledda gruppträningspass kommer alla deltagare även att erbjudas personlig coachning och massage utan extra kostnad. Den personliga coachningen kan antingen vara PT-pass eller mental coachning, såsom stresshantering eller livscoachning. Detta är verkligen en chans att unna dig en vecka av välbefinnande och ladda upp med ny energi! Alla aktiviteter är förstås helt frivilliga att delta i.
Under veckan på guldkusten kommer vi i vanlig ordning att motionera, koppla av och njuta av sydeuropeisk värme och god mat. I oktober månad kan man förvänta sig medeltemperaturer kring 22 grader i Cambrils, d.v.s. perfekt temperatur för både motion och avkoppling.
YourCoach - Friskvård & välbefinnande
YourCoach Ab är ett företag i Österbotten med över 15 års erfarenhet inom friskvårds- och välbefinnandebranschen. Företaget erbjuder bland annat massage, fysioterapi, personlig träning och mental träning för privatpersoner. För företag och organisationer erbjuds arbetshandledning, TYHY-dagar, workshops och föreläsningar.
Tack vare YourCoachs team kan denna Hälsoresa erbjuda ett ännu mer omfattande paket än tidigare. Anna Nordmyr ansvarar för det mentala välbefinnandet, och under resan finns möjlighet att boka individuella samtal med henne. Samtalen kan handla om allt från stresshantering och stora livsval till motivation och små vardagsutmaningar som kan vara värdefulla att diskutera med en yrkeskunnig.
Johan Nordmyr, Carin Backman, Elin Nordling och Jennifer Antell är alla personliga tränare med olika specialområden och kommer att leda resans träningspass. Tack vare det stora teamet av PT:s kan resenärerna även ta del av personlig träning och individuell träningsplanering.
Elin och Jennifer är dessutom utbildade fysioterapeuter och massörer. Under resan erbjuder de samtliga deltagare massage – antingen en avslappnande behandling eller en mer specifik behandling för ett problemområde.
Mångsidigt motionsprogram med roliga pass varje dag
Under våra hälsoresor ges du tillfälle att motionera hur mycket du vill! Våra kunniga och trevliga ledare drar olika typer av motionspass varje dag. Programmet är mångsidigt och bjuder på bland annat vattengympa, styrketräning, yoga, dansinspirerade pass, rörlighetsträning och motionspass med lekfulla inslag.
För att delta i Hälsoresan behöver man inte vara träningsvan eller i fysiskt bra skick. Man väljer själv vilka motionspass man deltar i och det finns alltid möjlighet att anpassa intensitet och svårighetsgrad enligt egen förmåga.
Dessutom har du på denna resa möjligheten att få ett personligt träningsupplägg i och med samarbetet med YourCoach.
Vandrings- och cykeläventyr
Den katalanska naturen är väldigt varierande med flacka områden kring kustremsan och bergiga områden längre norrut. De högsta bergstopparna hittar man i bergskedjan Pyrenéerna som bildar en naturligt gräns mellan Frankrike och Spanien i norra Katalonien. Närmare vårt hotell i Cambrils hittar man bergskedjorna Prades och Montsant med toppar över 1100m. Under resan kommer vi att vandra i Montsant bergen under ledning av lokal guide.
Vandringen erbjuds i två nivåer: en lättare och en mer krävande. Den lättare vandringen är cirka 5–6 kilometer lång och passar dig med normal grundkondition, förutsatt att du klarar av att gå sträckan i hög temperatur och kuperad terräng.
Den mer krävande vandringen är cirka 10–12 kilometer och kräver god grundkondition, grundstyrka samt vana vid att vandra i utmanande terräng.
Ca 250 meter från hotellet finns även en cykeluthyrningsbutik för den som vill utforska det närliggande område på egen hand.
Spanska Katalonien
Den autonoma regionen Katalonien med staden Barcelona som ekonomiskt centrum är i dagens läge ett av Spaniens mest attraktiva resmål för turister. Regionen består av provinserna Lleida, Tarragona, Girona och Barcelona, och har ett invånarantal på 7.5 miljoner. Regionen skiljer sig en del från övriga spanska regioner i och med språket (katalanska) och självbestämmanderätten.
De mest kända orterna i Katalonien är bl.a. huvudstaden Bacelona, med sitt pulserande nattliv, Gaudis intressanta arkitektur och sevärdheter som La Sagrada de Familia. Även staden Tarragona med sina romerska ruiner och amfiteater samt Costa Dorada med sina långa sandstränder utgör de mest populära turistorterna. Vill man uppleva något annorlunda kan man t.ex. ta sig 48 km nordväst om Barcelona till klostret Santa Maria de Montserrat (se bilden ovan) och ta del av betydande katalansk historia.
Kuststaden Cambrils
Under resan bor vi i den mysiga kuststaden Cambrils, i provinsen Tarragona. Cambrils har under de senaste decennierna utvecklats från en liten fiskeby till en mindre stad, och invånarantalet är i dagens läge ca 33 000. Som i många andra spanska kuststäder hittar man här trevliga lokala restauranger och butiker, ett hamnområde i flitig användning samt en trevlig strandpromenad. En av områdets större turistattraktioner är PortAventur – en av Europas ledande nöjesparker.
Boende på fyrstjärniga Estival Eldorado
Under resan bor vi på fina Estival Eldorado Resort, som av över 4000 kundomdömen på Google fått snittbetyget 4,4 av 5 stjärnor. Hotellet har egen strandtomt och ligger endast ett stenkast från havet. På hotellområdet hittar man stora simbassänger för både barn och vuxna, padelplan, välutrustat gym, spa och mycket annat.
I resans pris ingår halv pension service, vilket betyder att frukost- och middagsbuffét ingår varje dag. Som en bonus har hotellet dessutom inkluderat all-inclusive-drycker till gruppens middagar (vatten, juice och alkoholhaltiga drycker såsom öl, sangria och olika viner).
Hotellrummen är fräscha och välutrustade med minikylskåp, luftkonditionering, wifi, förvaringsskåp, kaffe- & tekokare samt klädgarderob.
Resans ledare
Carin Backman
Jag heter Carin och bor i Vörå med min sambo och våra två pojkar. Jag är utbildad socionom och personlig tränare och jobbar idag med träning, hälsa och friskvård för företag och privatpersoner. Familjeliv, jobb och träning är det jag helst fyller mina dagar med. I träningsväg har jag provat det mesta, men allra bäst trivs jag bland tunga vikter på gymmet. Det här blir min tredje Hälsoresa. Förra hösten var jag till Cambrils och jag ser fram emot att återvända dit med ett nytt härligt gäng!
Jennifer Antell
Jag är en Vöråbo som trivs allra bäst ute i naturen och i rörelse. Jag har idrottat hela mitt liv och satsar fortsättningsvis seriöst på längdskidor och (utra trail) löpning. Jag arbetar på YourCoach som fysioterapeut, massör och personlig tränare. Jag hoppas kunna inspirera andra att hitta sitt sätt att röra på sig och må bra, samt att våga utmana sig själv. Jag ser mycket fram emot en aktiv vecka tillsammans med hela gänget!
Elin Nordling
Mitt namn är Elin och jag är en yogis som älskar att springa. Jag jobbar som fysioterapeut och massör på YourCoach. Jag är även utbildad yoga lärare och personlig tränare. Jag är intresserad av allt som har med träning och hälsa att göra och ser kroppen som en helhet. Personer runt mig brukar beskriva mig med orden glad, positivt och energisk. Jag tycker om att dra alla sorts träningar. Men mina specialiteter är yoga, träning till musik och vattengympa.
Johan & Anna Nordmyr
Vi heter Anna och Johan Nordmyr, är gifta och driver tillsammans företaget YourCoach. Vi var båda också med i Nordic Training Camp Ab när konceptet Hälsoresan togs fram, och vi var med som ledare på den första resan 2013 till Mallorca. På höstens resa till Cambrils kommer Johan dels fungera som en "allt i allo", dels dra träningar och finnas tillgänglig som personlig tränare. Anna kommer också hålla i en del träningspass, men framför allt finns hon tillgänglig som mental tränare och coach för alla intresserade resenärer.
Johan & Anna Nordmyr
Vi heter Anna och Johan Nordmyr, är gifta och driver tillsammans företaget YourCoach. Vi var båda också med i Nordic Training Camp Ab när konceptet Hälsoresan togs fram, och vi var med som ledare på den första resan 2013 till Mallorca. På höstens resa till Cambrils kommer Johan dels fungera som en "allt i allo", dels dra träningar och finnas tillgänglig som personlig tränare. Anna kommer också hålla i en del träningspass, men framför allt finns hon tillgänglig som mental tränare och coach för alla intresserade resenärer.
Paketpris
NYHET! Nu kan du betala en del av resans program med E-passi. Ta kontakt för mera information!
Från Vasa
Avfärd 15.10.2025-
Finnair (Vasa – Helsingfors – Barcelona – Helsingfors – Vasa)
-
Transfer från flygfältet till hotellet tur-retur
-
Boende vid Estival Eldorado Resort, 7 nätter i delat dubbelrum (15-22.10.2025).
-
Halvpension, frukost & middag ingår
-
Dagsutflykt till Tarragona tur-retur
-
30 min massage av massör från YourCoach
-
Personlig coachning med mentala tränaren Anna Nordmyr
-
Träningsfaciliteter, ex. fitness center, simbassäng, padelplan, uppvärmd inomhusbassäng
-
Ledda träningar, ca 4-5 per dag i snitt. Exempel på träningspass: Rörlighet, avslappning, yoga, vattengymnastik, styrketräning, gymnastik till musik och löpträning. 5 st ledare på plats.
-
Valfria kvällsevenemang och sociala tillställningar, ex Pidroturnering, sällskapsspel etc.
-
Hälsoresan/YourCoach t-skjorta eller keps
-
Enkelrumstillägg: 19€/natt
-
Guidad vandringstur i de närliggande Montsant bergen (tilläggskostnad 30€/person)
Från Helsingfors
Avfärd 15.10.2025-
Finnair (Helsingfors – Barcelona – Helsingfors)
-
Transfer från flygfältet till hotellet tur-retur
-
Boende vid Estival Eldorado Resort, 7 nätter i delat dubbelrum (15-22.10.2025).
-
Halvpension, frukost & middag ingår
-
Dagsutflykt till Tarragona tur-retur
-
30 min massage av massör från YourCoach
-
Personlig coachning med mentala tränaren Anna Nordmyr
-
Träningsfaciliteter, ex. fitness center, simbassäng, padelplan, uppvärmd inomhusbassäng
-
Ledda träningar, ca 4-5 per dag i snitt. Exempel på träningspass: Rörlighet, avslappning, yoga, vattengymnastik, styrketräning, gymnastik till musik och löpträning. 5 st ledare på plats.
-
Valfria kvällsevenemang och sociala tillställningar, ex Pidroturnering, sällskapsspel etc.
-
Hälsoresan/YourCoach t-skjorta eller keps
-
Enkelrumstillägg: 19€/natt
-
Guidad vandringstur i de närliggande Montsant bergen (tilläggskostnad 30€/person)
Anmälning
OBS! Resan är slutsåld, anmälningar skrivs upp på kölistan.
Om du funderar över något som du gärna diskuterar per telefon går det bra att ringa reseansvarig Johan Nordmyr på 050 340 8398.
Ordinare anmälningstid har gått ut. Med god tur kan ett fåtal platser ännu vara tillgängliga p.g.a plötsliga bortfall eller liknande. Kontakta oss på info@halsoresan.fi för mer info.