Dagsprogram Riva del Garda
På denna sida hittar ni resans motionsprogram samt aktuella saker som lönar sig att ta i beaktande, eller som ändrats från det preliminära programmet. Vi uppdaterar informationen på denna sidan regelbundet under resans gång. Vi rekommenderar även starkt att ansluta till resans WhatsApp-grupp för ännu smidigare kommunikation.
| Leonard | Metsäranta |
| Elisabet | Metsäranta |
| Birgitta | Lepistö |
| Mari-Ann | Kullman |
| Margareta | Grahn |
| Maria | Nygård |
| Catharina | Lilja |
| Marianne | Palva |
| Agneta | Sandell |
| Margita | Wiklund |
| Eva-Maria | Falck |
| Gerd | Metsäranta |
| Britt-Marie | Simons |
| Victoria | Svenns |
| Marianne | Svenns |
| Anna Emilia | Metsäranta |
| Anna-Lena | Ahlnäs |
| Eva | Åstrand |
| Anne-Marie | Norrgrann |
| Henner | Nylund |
| Christina Marlene | Jakobsson |
| Maria | Söder |
| Berit | Honga |
| Göran | Honga |
| Christoffer | Ekblad |
| Tiina | Hotta |
| Gunilla | Sjöblom |
| Robert | Bamm |
Robert Bamm (ansvarig ledare)
+358 50 349 2609
Lena Paxal
+358 50 375 3513
Eva Åstrand
+358 40 025 1068
Frukost 7.00 – 10.00
Lunch a la carte (ingår inte) 12.00 – 14.00
Middag, start från 19 – 19.30
Motionsprogrammet i infobladet var endast preliminärt, lägre ner på denna sida hittar du uppdaterat program.
Anslagstavla
- Menyerna ni väljer mat från finns efter frukosten i receptionen fram till senare eftermiddag. Om ni inte hinner välja under frukost, fråga efter den i reception.
- Personalen i receptionen kan printa ut färjornas tidtabell åt er.
- Det mesta som ni köper på hotellet, till exempel drinkar eller lunch, debiteras direkt på ert rum. Det lönar sig alltså att hålla koll på ert rumsnummer.
- Hotellets spa-avdelning är kostnadsfri för alla gäster och erbjuder bland annat fyra olika bastur samt avslappningsytor.
- För er som spelar tennis: kom ihåg att ta av skorna innan ni går tillbaka in i hotellet, så att inte tennisbanans färgade sand följer med in.
- Hotellet önskar att hela gruppen anländer till middagen mellan kl. 19.00 och 19.30.
- Vill du ta dig upp till Monte Baldo med kabinbanan i Malcesine kan du enkelt köpa biljett i förväg här.
- Vädret i norra delen av Gardasjön kan växla snabbt. Vi rekommenderar att man har med sig paraply, engångsregnrockar eller vattentäta tunna ytterplagg.
- Kom ihåg att alltid ha med er ordentligt med vatten till motionspassen.
- Kom ihåg att använda solskyddsfaktor, varje dag helst.
- Kranvattnet i Riva del Garda är drickbart, och är av god kvalitet.
- Man kan ladda ner en app som heter ”AllTrails” och söka på Riva del Garda för att få fram olika vandringsrutter, om man vill vandra på egen hand.
Motionsprogram
Måndag 15.9
18.15 – Vi landar i Verona
Ca 20.30 – Framme vid hotellet, incheckning
Ca 21.00 – Middag
Tisdag 16.9
09.00 – Inledande samling (barterassen)
10:15 – Promenad runt hotellområdet – Robert
11:00 – Gummibandsträning – Eva
11:00 – Löpteknik & koordinationer – Lena
12:45 – Promenad till Riva centrum (vi bekantar oss med varifrån färjan går etc) – Robert
16:00 – Hathayoga – Eva
17:00 – Vattengymnastik – Lena
18:30 – Hotellets Aquagym **
Onsdag 17.9
07:00 – Morgongymnastik – Eva
08:30-12.30 – Egenordnad vandringsutfärd längs med gamla Ponalevägen – Robert
12:45 – Hotellets Aquabika (kräver bokning på förhand) **
13.40 – Egenordnad gemensam utfärd till Limone (färjan avgår 14.30) – Robert *
15:00 – Gymträning, teknik i basövningar – Lena
16:00 – Zumba – Lena
17:00 – YinYoga – Eva
Torsdag 18.9
07:15 – Soma Slow – Lena
09:00 – ca 16.00 – Cykelutfärd i Sarca-dalen samt vingårdsbesök – Robert & Lena
09:15 – Egenordnad gemensam utfärd till Malcesine/Limone (färjan avgår 10.05) – Eva *
17:00 – Vattengymnastik – Lena
17:00 – Avslappning & Stretch – Eva
18:30 – Hotellets Aquagym **
Fredag 19.9
07:30 – Morgonyoga – Eva
09:30 – Tabata – Lena
11:10 – Egenordnad gemensam utfärd till Malcesine och t.ex. Monte Baldo (färjan avgår 12.00) – Robert *
16:30 – Core – Lena
17:30 – Vattengymnastik – Lena
Lördag 20.9
07:15 – Morgongymnastik – Lena
09:00 – ca 15.00 – Vandringsutfärd – Alla
Ca 17:00 – Yinyoga – Eva
Söndag 21.9
07:30 – Morgongymnastik – Robert
10:00 – Löpintervaller – Robert
11:00 – Funktionell styrka – Eva
16:00 – Zumba – Lena
17:00 – Rörlighet och stretch – Robert
20:30–22:00 – Avslutningskväll efter middagen
Måndag 22.9
Ca 12.00 – Utcheckning och transport till Milano flygplats
19:05 – Flyget avgår till Helsingfors
* Egenordnade utfärder inkluderar ingen officiell guide eller transport, och gruppen behöver inte hålla ihop under hela utflykten (fritt program). En av Hälsoresans ledare följer åtminstone inledningsvis med för att visa vägen och hjälpa gruppen att hitta osv.
** Det är fritt fram att delta i hotellets egen vattengymnastik, utöver våra egna pass. Instruktioner ges troligtvis på engelska i dessa pass.